冬泳对中年人体成分及有氧能力影响的研究

目的：通过对冬泳爱好者身体成分和最大摄氧量的测定，分析和探讨冬泳对中年人身体成分和有氧能力的影响。方法：40名符合标准的受试者随机分为两组，实验组20名，对照组20名。两组之间的身体状况没有差异。实验组进行为期四周的室外冬泳，对照组进行为期四周的室内室温游泳。两组的训练时间相同。监测并记录两组实验前后测试指标的变化。结果：干预四周后，实验组的体成分指标纵向比较，实验组的体重、体脂和体脂与实验前相比有显著性差异（P<0.05）。对照组各项指标与实验前比较无显著性差异（P>0.05），与体脂百分比比较有显著性差异（P<0.05）。实验组最大摄氧量相关参数的最大功率与实验前相比有显著性差异（P<0.05）。对照组与实验组之间无显著性差异（P>0.05）。干预四周后，实验组与对照组之间有显著性差异（P<0.05）。结论：长期坚持冬泳锻炼，通过寒冷对身体的刺激，可以加速身体代谢，调动体内多余脂肪，从而减轻体重，提高有氧能力，对提高中年人整体健康水平具有积极意义。